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추운 겨울을 싫어하지만

겨울철 액티비티 스포츠는 좋아라하는 블로거 티거입니다.

닉네임도 액티비 티 블로 거 의 약자...는

뻥이구요^^


얼마전 친구들과 스키장에 놀러가서

즐거운 스킹만 했으면 좋았을텐데

10년전 보드를 처음 타보고 그 이후로 안타봤다는 친구의 보딩중...그만

발목 염좌!!


오늘은 그런 스케이트, 스키 등의 겨울철 액티비티 활동 시 넘어지거나 다쳤을때 응급상황의 처치 방법에 대해서 알아보기로 하겠습니다


겉으로 보기에 힘하지 않아보여도 뼈가 어긋나는 응급상황은 신경이나 혈관등에 손상을 줄 수 있기 때문에 응급처치가 정말 중요하지요!

응급처치 방법

가장 기본적으로 다친부위가 움직이지않게 부목이나 담요, 박스등을 활용해 덧대는 것이 좋습니다

관절을 다쳤을 때 많이 부었을 경우 통증 부위에 얼음찜질을 하거나, 압박 붕대로 부종을 눌러주고, 다친 관절의 혈액이 모이는것을 방지하기 위해 약간 높은곳에 들어주는 치료를 해주면 됩니다


응급처치후 붓기가 얼마나 지속되었는지,  어떻게 다쳤는지, 통증이 어떻게 오는지에 대해 의사의 진찰시 잘 말해준다면 그에 맞는 치료가 쉽게 가능 합니다


저희는 웰리힐리 파크에서 운영하는 의무실 응급처치를 받고 다음날 병원에 방문했었는데

다행이 가벼운 염좌로 압박붕대 처방과 소염진통제 처방을 받는걸로 끝났습니다


모두가 좋아하는 겨울철 야외활동

안전하게 즐기는것이 가장 중요하지만

항상 응급처치등 후속조치에 미리 대비해 두면 즐거운 겨울을 보낼 수 있을겁니다

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TiggerOfficial

요즘 날씨가...

삼한사미

3일이 추우면 4일이 따뜻해야하는데

이건뭐 4일은 미세먼지라니...

저같은 집돌이야 뭐 별 상관 없다마는

로맨틱한 겨울을 보내야하는 커플들에게는 정말 충격과 공포의 "삼한사미"


이런 날씨에 멀리까지 스키장 가기도 불편,

혹여나 겨울 축제 가려고해도 간단하게 야외활동 하기가 참 고민되는 날씨입니다

이때 가까운 서울에서 저렴하고 간편하게 스케이트를 즐기는건 어떠할까요?

스케이트를 타다보면 추위도 잊을 정도로 신이 나고

실내 스케이트장도 있으니 한파와 미세먼지에도 걱정 없어요


그럼 서울에서 즐길수 있는 서울 3대 스케이트장을 소개합니다


1. 잠실 롯데월드 아이스링크

잠실 롯데월드 아이스링크는 실내에 조성되어있어 1년 365일 즐길 수 있다는 장점이 있으며

한파와 미세먼지에 걱정없는 스케이트장이죠

지하철 2호선 잠실역에 바로 연결되어 있으니 대중교통으로 접근성도 매우 좋구요

20인 이상 단체이용시 단체할인도 있어서 학교나 동호회에서 가기에 아주 좋지요

이용요금 - 16,000원 (입장권과 대여료 포함 3시간 기준)


2. 서울광장 스케이트장

서울광장 스케이트장은 서울시청앞 광장을 스케이트장으로 조성하여 겨울에만 이용할 수 있게 서울시에서 관리, 감독, 운영하는 아주 저렴하고 편의성 좋은 스케이트장이에요

서울의 중심, 시청앞이라 교통도 매우 편리하고 어린이 스케이트장이 따로 있어 어린이들 안전에도 신경쓴

착한 스케이트장이라 할 수 있지요

평일과 주말에 스케이트 강습도 있으므로 스케이트를 못탄다 하더라고 걱정하지말고 한번 찾아가보세요

이용요금 - 1,000원 (입장료, 대여료 포함 1시간 기준)

2018 운영일자 - 2017. 12. 22 ~ 2018. 02. 25

3. 목동 아이스링크

서울의 대표적인 스케이트장이고 각종 대회와 훈련장소로 유명한 목동 아이스링크

목동 실내 빙상장으로 더 알려진 목동 아이스링크는

항상 중요한 대회와 훈련이 이뤄져 있어서 일반인 출입이 가능한지 모르시는 분들도 계실텐데

목동 아이스링크는 선수육성과 대회 뿐만이 아니고 일반인에게도 개방되는 스케이트장입니다

대중교통이 약간 불편하지만 오목교역에서 가까우므로 강동쪽에 잠실 롯데월드 스케이트장이 있다면 강서쪽에 가까우신분들은 오목교역에서 약간 걸어서 목동 아이스링크를 이용하는게 좋겠지요

이용요금 - 입장권 4,000원 대여료 4,000원 (2시간 기분, 보증금 2,000원 별도)


이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 송파구 잠실동 40-1 | 롯데월드 아이스링크
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TiggerOfficial

날씨가 조금 풀렸다고

귀신같이 우리에게 찾아온 미세먼지 크리!!!

봄되면 어찌살지...ㅜㅜ


미세먼지 저감조치로 서울시에선 출퇴근 시간에

대중교통 무료 시행,

차량 2부제 시행,

사업장 공사장등 단축 운영


하지만 미세먼지에 대응하는 나의 대비책은

뱃속에 기름칠하기!


삼겹살을 먹고싶은 마음이 굴뚝같지만

짧은 점심시간 내 뱃속에 기름칠을 하기위한 최선책

양재 오제섞어에 가서 오징어+제육볶음 먹기


오제섞어가 뭐냐구요?

진짜 상호명이 오제섞어에요

오징어 제육 섞어

마구마구 섞어

양재역에선 거리가 조금 돼요

양재역에서 10분정도 걸어야 합니다


역시 잘되는 가게는 빨간날은 꼭 쉬지요

토요일 3시까지

빨간날은 휴무


모든메뉴 포장 됩니다

양이 상당히 많으므로 포장해서

집에서 조금씩 먹는것도 좋은 방법일것 같네요


점심시간엔 항상 만석!

대기줄이 있는날이 많기도해요

주변에 회사가 많다보니 거의 평일 손님!

주말에 영업을 안하는 이유가 충분하네요

오제 2인분 15,000원 주문했어요

기본 2인분부터 주문 가능해요

1인분 메뉴는 9,000원


아무래도 볶음 요리다보니

기본 반찬은 부실하지요


요 콩나물이 오징어제육과 함께 쓱쓱

섞어먹을 데친 콩나물


주문한 오제섞어 2인분이 도착했습니다


거의 대부분 손님이 오제섞어를 먹지요


2인분 양이 이정도

사진상으로 양이 적어 보이지만

실제로는 성인 남자 2명이 먹기에 부족함 없이 배부른정도


자 이렇게 콩나물을 얹어서

잘 섞어 먹으면 됩니다

비벼비벼!


조금씩 덜어먹기도하고

덮밥으로 밥에 비벼먹기도 하고

맛있게 먹는 방법은 다양하지요


콩나물은 리필이 계속 가능하니

정말 배터지게 먹을 수 있어요

맵거나 짜지 않는데도 계속 당기는 그런 맛이니

궁금하신분들은 꼭 찾아가보세요


이 장소를 Daum지도에서 확인해보세요.
서울 서초구 양재동 4-12 정훈빌딩 1층 | 양재오징어제육섞어
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